お知らせ 今週のキッズルーム 2021年11月25日
こんにちは
今週から冷え込みが厳しくなりましたね。
子ども達も防寒具に包まれながら元気に遊びにきてくれています
今週もみんな楽しく遊んでママを待っていてくれました(^^）
新着情報
お知らせ 健康に良い食材！！キノコのチカラ 2021年11月18日
きのこは低カロリー食材でビタミンB1B2は糖質や脂質の代謝の促進をする働きがあり肥満予防効果があります。
また、疲労回復にも効果があり、中でもエノキタケはビタミンB1の含有量がトップクラスです。
食物繊維も多く含まれているので便秘予防や整腸効果もありますので
気になる方は積極的に取りましょう！
お知らせ キッズルーム 2021年11月11日
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こんにちは
今日のキッズルームの子ども達です♡
4枚目
最近、6〜10ヶ月の頃来てくれていた女の子が、お姉ちゃんになって弟と一緒に通ってくれています♪
たくさん話せるようになって、お姉ちゃんになったけど、赤ちゃんだった頃の面影も残っていて可愛いですね(^^)
骨盤を整えることで、体調が整うため、通ってくれているママ達から妊娠のお知らせを聞くことが多いです♪
次の妊娠・出産に備えて、しっかり体調を整えることが大切ですね‼︎
お知らせ ダイエット時食べない方がいいもの 2021年10月12日
こんにちは
今回はダイエット中に食べない方がいいものについてです
炭水化物や揚げ物など気を付けたい食事がたくさんありますが
意外と食べてしまいがちなもの…
それは、果物です。
果物は健康的なイメージがありますが、
果物には果糖が多く含まれている為、ダイエット時は避けた方が良いです。
果糖は体内で中性脂肪に変わりやすいので
食べ過ぎると逆効果になります
そのため
食べるならでんぷん質のご飯やパスタ（腹8分目）を
ゆっくりと噛んで摂取したほうが血糖値が緩やかに上昇し
中性脂肪になりにくく満腹感が満たされます。
ですが我慢しすぎはストレスになるので
どうしても食べるならデザート感覚で果物を食べ、
食べ過ぎには気を付けましょう！
お知らせ キッズルーム☆ 2021年10月4日
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こんにちは♪
先週も産後骨盤矯正でたくさんの方が来てくれました！
ママ友同士で通ってくれる方や、紹介できてくれる方が増えてきました(^^)
最近は、担当の先生と家でできるトレーニングメニューを考えたり、食事のアドバイスをもらい、産前の体型に戻そうと頑張っている方が多く、私も刺激を受けています！！